一人でブレインストーミングをする方法

一人で仕事を進める場面が増える現代、アイデアを生み出す力がますます重要になっています。そんな中、注目されているのが「一人ブレインストーミング（＝一人ブレスト）」です。チームに頼らず、自分の内面から創造力を引き出すこの手法は、転職や新企画立案など幅広い場面で活用できます。本記事では、効果的なやり方とツール「EdrawMind」活用術を具体例とともに紹介します。

Part1：一人ブレインストーミングとは？

一人ブレインストーミング（略して「一人ブレスト」）とは、自分ひとりで考えを広げ、アイデアを出すための思考法です。定義としては、他者の意見や干渉を受けず、自分の内面と向き合いながら自由な発想を行うプロセスのことを指します。

この手法にはいくつかのメリットがあります。

・いつでもどこでもできる：会議のスケジュールを調整する必要がなく、自分の好きなタイミングで始められます。

・本音のアイデアが出やすい：他人の目を気にせず、自分の中にある「ちょっと変わったけど面白い」発想をそのまま出せます。

・集中して深掘りできる：一人だからこそ、思考が中断されずにどんどん掘り下げられます。

一人ブレストは、次のような場面で特に活躍します。

・転職やキャリアの方向性を考えるとき

・新しいビジネスや企画の種を探しているとき

・自分自身を見つめ直したいとき（自己分析やライフプラン設計）

このように、一人ブレストは「考える時間を持つこと」が成果につながるあらゆる場面で役立つ、誰にでもできる思考法です。

Part2：一人ブレストがうまくいかない理由

一人ブレストには多くのメリットがありますが、実際にやってみるとうまくいかないと感じる人も少なくありません。その原因は、思考の停滞や自己否定、手法の未熟さなど、いくつかの共通したポイントに集約されます。

（引用元：photoAC）

主なつまずきポイントは以下の通りです。

①考えが途中で止まってしまう
・一人の環境は集中しやすい反面、外部からの刺激が少なく、アイデアが広がらないことも。
・テーマや問いかけが曖昧なまま始めると、何から考えればいいか迷ってしまう。

②アイデアを自分で否定してしまう
・「こんなのはダメだ」「くだらないかも」といった内なる批判が強くなる。
・自己評価の壁が、発想の自由を妨げる。

③ツールややり方に慣れていない
・書き出し方がわからない、マインドマップがうまく使えないなど、方法そのものへの不安。
・手法が不明瞭だと、思考が途中で止まりやすい。

④目的が不明確なまま始めてしまう
・「なぜ考えているのか」がはっきりしないと、ゴールを見失いやすい。
例：「転職の軸を見つけたい」「商品案を3つ出したい」などの目的設定が必要。

このように、一人ブレストがうまくいかない原因は、心理的・技術的・構造的な面から生まれます。重要なのは、自分に合った方法と環境を整えること。そうすることで、誰でも一人ブレストの効果を最大限に活かすことができるようになります。

Part3：効果的な一人ブレストの進め方

一人ブレストを効果的に行うには、「準備・実行・整理」の3ステップを意識することが大切です。ここでは「良い転職先を見つけたい」というテーマを例に、ツール「EdrawMind」を活用した進め方を紹介します。

ステップ1：目的と問いを明確にする

・ブレストの目的を明確にします。今回の例では「自分に合った転職先の条件を洗い出す」ことがゴールです。

・「どんな働き方がしたいか？」「何が自分にとって重要か？」など、自分に問いかけるテーマをリスト化します。

ステップ2：EdrawMindでマインドマップを作成する

・中心に「転職で大事にしたいこと」と記入し、そこから自由に関連するキーワードを枝状に広げていきます。

・たとえば「勤務地」「年収」「仕事内容」「働き方（リモート可など）」「社風」「成長機会」などの項目を出し、さらにそれぞれに具体的な理想像を書き足していきます。

・思いつくままに書き出すのがポイントです。EdrawMindのマインドマップ機能なら、ノート感覚でどんどん広げられます。

ステップ3：アイデアを整理し優先順位をつける

・書き出した内容を見直し、「絶対に譲れない条件」と「できれば満たしたい条件」に分類します。

・EdrawMindの色分けやタグ機能を使えば、視覚的に整理しやすくなります。

・最後に、どの条件が転職活動での判断基準になるのかを明文化しておくと、軸がブレません。

このように、一人ブレストは「問いの明確化」「思考の可視化」「整理と判断」を意識すれば、実践的で成果の出る手法になります。特にEdrawMindのような視覚ツールを使うことで、アイデアの広がりと整理がスムーズに行えます。

Part4：アイデアが止まらない！発想テクニック

一人ブレストで「思考が行き詰まる」「ネタが尽きる」と感じたら、発想を広げるためのテクニックを取り入れるのがおすすめです。ここでは、特に一人でも活用しやすい3つの代表的な方法を紹介します。

1．6-3-5法をアレンジする

6人で3つのアイデアを5分ごとに交換しながら発展させる「6-3-5法」は本来グループ向けですが、一人用にカスタマイズも可能です。

・6つの視点（例：機能性、価格、見た目、ターゲット、使う場面、競合との違い）を設定

・各視点ごとに3つのアイデアを5分間で書き出す

・タイマーを使ってテンポよく進めるのがコツ

2．マンダラートを使う

中心にテーマを書き、その周囲に関連するキーワードを8つ埋めていく思考法。

・大谷翔平選手も使っていたことで有名

・中央：転職に役立つ強み → 周囲：過去の経験、スキル、趣味、評価された点など

・書き終えたら、さらにそれぞれのキーワードについて深掘りしていきます

3．ブレインライティング（1人版）

短時間で連想ゲームのようにアイデアを書き出す手法です。

・5分間で1テーマについて思いつくままに書く（できれば5個以上）

・その後、別の紙に「今出したアイデアをさらに発展させるには？」という視点で書き足す

・2〜3ラウンド繰り返すことで、想像もしなかった案にたどり着くこともある

これらのテクニックを組み合わせれば、一人でも飽きずに楽しくアイデアを出し続けられます。形式にとらわれず、自分に合った方法を見つけてみましょう。

Part5：【ツール比較】一人ブレストに最適なツール選び

一人ブレストをより効果的にするためには、自分に合ったツールを選ぶことが鍵です。ここでは、目的やスタイルに応じて使いやすいおすすめの3つのツールを紹介します。

1．EdrawMind

・マインドマップ形式で思考を可視化できるツール

・思いついたアイデアを枝状に整理でき、後からの編集や分類も簡単

・テンプレートやAI補助機能もあり、初心者にも使いやすい

2．miro

・オンラインホワイトボード型の発想支援ツール

・付箋機能や図形ツールが豊富で、自由度の高いレイアウトが可能

・ひとり作業にも向いており、思考の流れを視覚的に残したい人に最適

（引用元：miro公式サイト）

3．evernote

・メモやリスト型のアイデア整理に便利なアプリ

・テキストベースでサクサク記録したい人に向いている

・タグ機能や検索性も高く、後での振り返りや再編集もスムーズ

（引用元：evernote公式サイト）

それぞれのツールには得意分野があります。思考のスタイルや目的に応じて、最適なツールを選ぶことで、一人ブレストの質がぐっと高まります。

まとめ

一人ブレインストーミングは、現代の多様な働き方やライフスタイルにフィットした、柔軟で効果的な思考法です。やり方を工夫し、適切なツールを活用すれば、誰でも質の高いアイデアを生み出すことができます。

この記事で紹介した方法や無料体験版があるEdrawMindを活用しながら、自分に合ったスタイルを見つけて実践してみてください。一人でも、創造力はどこまでも広がります。