ハビットトラッカーテンプレート8選【無料ダウンロード】
編集者： Edraw
タスク管理
仕事や家事、学習など、毎日のやることに追われていると「続けたい習慣がなかなか定着しない」と感じることは少なくありません。そんな悩みを解決してくれるのが、行動を見える化できるハビットトラッカーです。記録するだけで達成度が一目で分かり、モチベーション維持にもつながります。
本記事では、無料で使えるハビットトラッカーテンプレートを紹介します。Excel版・Word版など形式もさまざまで、月単位・週単位・円型などデザインも異なるため、自分のライフスタイルに合ったものがきっと見つかるはずです。さらに、効率化できるツールEdrawMindも紹介しますので、目的に合ったスタイルを見つけてください。
1. ハビットトラッカーテンプレート8選
ここでは、無料で使えるハビットトラッカーテンプレートを8種類紹介します。月単位・週単位、Excel版・Word版など形式やデザインがそれぞれ異なるため、自分の管理スタイルや目的に合わせて選んでみてください。
①月単位のハビットトラッカーテンプレート【エクセル版】
1日ごとの達成状況をチェック形式で記録でき、継続日数を直感的に把握できます。運動や勉強など、毎日取り組みたい習慣の管理におすすめです。
②週単位のハビットトラッカーテンプレート（横方向）【エクセル版】
1週間分を一画面で確認できるため、短期的な習慣づくりや、まずは1週間だけ試してみたい人に向いています。横に流れるレイアウトは視線移動が少なく、入力作業もスムーズです。仕事後の運動や毎日の読書など、生活リズムに組み込みたい習慣管理に適しています。
③週単位のハビットトラッカーテンプレート（縦方向）【エクセル版】
習慣の項目数を多く確保しやすく、「筋トレ・ストレッチ・英語学習」など複数の行動を同時に管理したい人に向いています。縦に並ぶことでチェック漏れが起きにくく、達成・未達成の傾向も一目で把握できます。
④月単位のハビットトラッカーテンプレート（縦方向）【Word版】
Excelが苦手な人や、印刷して手書きで管理したい人におすすめです。シンプルなレイアウトなので、自分でメモ欄を追加したり、装飾を加えたりと自由度も高く、オリジナルの管理表を作りたい人にも向いています。
⑤月単位のハビットトラッカーテンプレート（円型）【エクセル版】
1か月の習慣達成状況を視覚的に把握できるハビットトラッカーです。チェックが増えるほど円が埋まっていくため、達成感を得やすく、モチベーション維持に効果的です。数字や表が苦手な人でも、楽しみながら習慣管理を続けられます。
⑥週単位のハビットトラッカーテンプレート（縦方向）【Word版】
印刷して使えるため、デスクや手帳に挟んで日々チェックしたい人に向いています。1週間ごとに区切られているため、無理なく習慣化を進めたい初心者にもおすすめです。
⑦週単位のハビットトラッカーテンプレート（横方向）【Word版】
記入スペースに余裕があり、チェックだけでなく簡単なコメントを書き込むこともできます。振り返りを重視したい人や、紙で管理しながら改善点を見つけたい人に適しています。
⑧習慣を中心としたハビットトラッカーテンプレート【Word版】
「なぜ続けたいのか」「達成したらどうなりたいか」といった目的意識も書き込めるハビットトラッカーです。行動だけでなく意識面も同時に整理できるため、挫折しやすい人や、長期的な習慣化を目指す人に向いています。
2. タスク管理に役立つEdrawMind
ハビットトラッカーは日々の行動を習慣化するのに役立ちますが、タスクの数が増えたり、数日〜数週間にまたがる計画を立てたりする場合は、管理が難しくなることもあります。そこで活用したいのが、思考整理とタスク管理を同時に行えるツール「EdrawMind」です。ハビットトラッカーと併用することで、短期・中長期の計画を無理なく整理できます。
①マインドマップでタスクを管理する
EdrawMindの最大の特長は、マインドマップ形式でタスクを整理できる点です。やるべきことを中心から放射状に書き出すことで、作業全体の関係性や優先順位を視覚的に把握できます。思考を整理しながらタスクを洗い出せるため、「何から手を付ければいいか分からない」という状態を防ぐことができます。
また、Outlookと連携したリマインダー機能もあり、期限付きタスクの管理にも対応しています。重要な予定を通知で確認できるため、うっかり忘れてしまうリスクも減らせます。
②ガントチャート・カンバンボードでもタスク管理に役立つ
EdrawMindでは、マインドマップで作成したタスクをガントチャートやカンバンボード表示に切り替えることも可能です。ガントチャートでは作業の流れや期間を時系列で確認でき、カンバンボードでは「未着手・進行中・完了」といった進捗状況を一目で把握できます。
一日の行動管理はハビットトラッカー、全体の計画や進捗管理はEdrawMindというように役割を分けて使うことで、日々の習慣化とタスク管理の両立がしやすくなります。
まとめ
ハビットトラッカーは、日々の行動を見える化し、習慣化を無理なく続けるための便利なツールです。月単位・週単位、縦型・横型、円型など、テンプレートの形式によって使いやすさや向いている目的は大きく異なります。そのため、自分の生活スタイルや管理したい習慣に合ったテンプレートを選ぶことが、継続のポイントになります。
また、やるべきことが増えてきた場合は、ハビットトラッカーだけで管理しようとせず、EdrawMindのようなタスク管理ツールを併用するのがおすすめです。一日の行動はハビットトラッカーで管理し、全体の計画や優先順位は無料体験版があるEdrawMindで整理することで、習慣化とタスク管理をバランスよく両立できます。自分に合った方法を取り入れ、毎日の行動を効率的に積み重ねていきましょう。
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